Ejercicios para hacer en terapia

¡Hola psico! Todos sabemos que las primeras sesiones de terapia son de las más importantes porque es el momento en que se está construyendo la alianza terapéutica (el vínculo con el paciente), se detectan necesidades y se establecen objetivos a conseguir. De esta manera la terapia cobra sentido, hay una línea de trabajo y es más fácil estructurar las sesiones.

Es por eso que quiero compartir con vosotros este ejercicio que a mi me va muy bien, y al paciente también: «La rueda de la vida». Os explico qué es y cómo funciona:

• Es un ejercicio que permite establecer prioridades, tomar consciencia del punto en el que se encuentra la persona, identificar las necesidades personales y planificar acciones para alcanzar los objetivos establecidos en la vida. Los cambios y avances pueden registrarse en el gráfico y servirá como herramienta motivacional.
• En esta rueda se evalúan diferentes aspectos en el contexto actual (trabajo, salud, dinero, crecimiento personal, amistades, familia, amor, ocio y entorno).
• La persona debe situarse en un punto concreto en cada una de las variables y unir los puntos con líneas rectas. A continuación, se hace el mismo ejercicio pero pensando en el valor deseado y realista para cada una de las variables. De este modo, queda un dibujo muy gráfico del punto actual y el ideal a conseguir.

O podéis descargar la plantilla aquí.

Iré colgando más ejercicios de este estilo. Pero uséis el que uséis, lo más importante es generar un ambiente de seguridad, confianza, escucha activa y libre de prejuicios. De esta manera el paciente se sentirá más a gusto con vosotros y estaréis construyendo un vínculo sano y fuerte.